认知觉醒：2025年重构你的认知，更从容开局

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你好，我是忍冬。

2024 年，大家都感觉很难，经济下行，收入没有办法提升。

但是消费需求提升，那到底是哪个环节出了问题，让我们没有过上想要的生活。

更多的时候应该是我们的认知没有到达，无法赚到我们认知外的金钱。

那么我们就需要《认知觉醒》，如果你看过这本书，我觉得你可以重新用不同的角度看一下。

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如何摆脱焦虑

《好好学习》一书的作者成甲：人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。 这个世界是有认知层次的。处在下一个认知层次的人往往看不到上一个认知层次的风景，因而只能用狭隘的视角来判断：这些东西虽然很有道理，但视乎看起来并没有用。 只有当知识能够帮助你做世界决策的时候，它才是你的知识。

不发生改变的学习都是无效学习。

任何痛苦的事情都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视他、看清它、拆解他、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。

所以当你感到心里有说不清、道不明的感受时，赶紧坐下来，问自己问题。到底是什么让自己恐惧担忧？一直深挖下去，最坏的结果是什么？ 一直深挖下去，直到挖不动为止。

坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明。虽然直面情绪不会让痛苦马上消失，但这会让你主导形势，至少不会被情绪无端恐吓。

焦虑是客观存在，因为我们总会面对我们暂时无法解决的问题，所以我们需要不断地学习总结，去剖析自己面对的困难，这就是我们的痛苦来源。

直面痛苦，才是我们认知升级的过程。

   

如何高效学习

对于学习成长而言，成长权重对比是每个人都应该首先认识的，它揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。

但是目前我们现实中的学习过程，仅仅只是学习了，但是没有思考，更别说行动和改变。

所以很多时候，并不是我们学习没有，而是我们没有真正学习成长。

   

为什么习惯难以改变

习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。

而且更多的时候，不好的习惯总能让我们很舒服，因为可以让我们摆烂。

而真正想要改变的时候，我们并没有办法和我们的本能抗争，所以很多时候自律、早起、学习都是很难的习惯。

需要养成好的习惯，就需要你通过别的手段才能实现。

   

总结

《认知觉醒》这本书绝对能够让你对自己有一个重新的了解。

在 2025 年，一起看这本书，一起认知觉醒。

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